Zero Gravity Là Gì? Lợi Ích Sức Khỏe Bạn Chưa Biết
Tư thế Zero Gravity được NASA phát triển cho phi hành gia. Khám phá tại sao đây là tư thế ngủ tốt nhất cho cột sống và tim mạch.
Nguồn gốc của tư thế Zero Gravity
Tư thế Zero Gravity (không trọng lực) được các kỹ sư NASA phát triển vào những năm 1960 để giảm thiểu áp lực lên cơ thể phi hành gia trong quá trình phóng tên lửa.
Khi cơ thể ở tư thế này — đầu và chân nâng cao hơn tim — trọng lực được phân bổ đều nhất lên toàn bộ cột sống.
Lợi ích khoa học đã được chứng minh
1. Giảm áp lực cột sống 75%
Nghiên cứu tại Đại học Vanderbilt (Mỹ) cho thấy tư thế Zero Gravity giảm áp lực lên đĩa đệm cột sống lên đến 75% so với nằm phẳng.
2. Cải thiện tuần hoàn máu
Khi chân nâng cao hơn tim, máu từ chân trở về tim dễ dàng hơn, giảm phù nề và cải thiện tuần hoàn.
3. Giảm ngáy và ngưng thở khi ngủ
Đầu nâng 30° giúp đường thở thông thoáng hơn, giảm ngáy đến 50% theo nghiên cứu của Sleep Foundation.
4. Giảm trào ngược dạ dày
Đầu cao hơn dạ dày ngăn acid trào ngược lên thực quản — đặc biệt hữu ích sau bữa tối.
Cài đặt Zero Gravity trên SmartFurni
Đầu: 30–35° | Chân: 15–20°
Nhấn preset "Zero Gravity" trên trang chủ app để áp dụng ngay.
Ai nên dùng tư thế Zero Gravity?
- •Người bị đau lưng mãn tính
- •Người bị ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ
- •Người bị trào ngược dạ dày
- •Người cao tuổi
- •Người làm việc văn phòng nhiều giờ